perpetum mobile


Le journal du secteur paraît 6 fois par an et est envoyé gratuitement à env. 500 participant(e)s.
Il contient le programme d’activités et les fiches d’inscriptions.

Pour recevoir le journal du secteur – PEREPTUM MOBILE – avec ses programmes du mois (6 fois par année),
il suffit d’envoyer un message électronique avec la mention « Perpetum Mobile », en indiquant votre adresse postale.

Vous pouvez également télécharger le « PERPETUM MOBILE », en .pdf, en cliquant ici

Activités à la maison de quartier

La maison de quartier organise tout au long de l’année différentes activités comme des repas, des brunchs, des lotos, des conférences, des projections et bien d’autres encore.
Vous pouvez consulter la liste des prochaines activités ci-dessous.


REPAS

Il n’y a pas d’évènement à venir.

brunch

Il n’y a pas d’évènement à venir.

LOTO

Il n’y a pas d’évènement à venir.

sortie

Il n’y a pas d’évènement à venir.

balade

Il n’y a pas d’évènement à venir.

divers

Qu’est-ce qu’on va pouvoir faire à manger aujourd’hui??

Date de début : 24 mai 2020

Date de fin : 31 mai 2020

Accueil | Divers Ainés

Je ne sais si vous c’est pareil pour vous ? Il m’arrive souvent d’être en panne d’idées ! que faire à manger aujourd’hui !! Je vous propose de petites recettes faciles et accessibles à toutes/tous !!

Paupiettes de veau et ratatouille

10 min de prépa. 40 min de cuisson (recette p. 4 pers.)

Poêler 1 oignon et 2 gousses d’ail émincés dans 2 c. à s. d’huile d’olive. Y mettre à dorer 8 paupiettes de veau. Ajouter 4 c. à s. de fond de veau + 25 cl d’eau + 15 cl de vin blanc + 1 c. à s. de farine et de moutarde + 1 c. à s. de vinaigre balsamique. Cuire 5 mn à feu moyen. Couvrir et mijoter 25 mn en retournant les paupiettes 1-2 fois. Servir avec de la ratatouille.

Liste de courses: 8 paupiettes de veau, 2 gousses d’ail, légumes divers pour ratatouille, 1 oignon, 15 cl de vin blanc, 4 c. à s. de fond de veau, 1 c. à s. de moutarde, 1 c. à s. de vinaigre balsamique, 2 c. à s. d’huile d’olive.

Voilà ! Bon appétit !!! Roger

Qu’est-ce qu’on va pouvoir faire à manger aujourd’hui??

Date de début : 25 mai 2020

Date de fin : 1 juin 2020

Accueil | Divers Ainés

Je ne sais si vous c’est pareil pour vous ? Il m’arrive souvent d’être en panne d’idées ! que faire à manger aujourd’hui !! Je vous propose de petites recettes faciles et accessibles à toutes/tous !!

Macaronis aux brocolis

10 min de prépa. 10 min de cuisson (recette p. 4 pers.)

Faire suer 1 oignon et 1 gousse d’ail émincés dans 1 c. à s. d’huile d’olive. Ajouter 8 tranches de bacon émincés + 20 cl de crème liquide + 1 c. à c. de muscade. Mélanger avec 400 g de macaronis al dente + 1 brocolis en morceaux cuit quelques minutes aux micro-ondes et grossièrement écraser à la fourchette.

Liste de courses: 400 g de macaronis, 1 brocoli, 1 oignon, 1 gousse d’ail, 8 tranche de bacon, 20 cl de crème liquide, 1 c. à s. de muscade, 1 c. à s. d’huile d’olive.

Voilà ! Bon appétit !!! Roger

Qu’est-ce qu’on va pouvoir faire à manger aujourd’hui??

Date de début : 26 mai 2020

Date de fin : 2 juin 2020

Accueil | Divers Ainés

Je ne sais si vous c’est pareil pour vous ? Il m’arrive souvent d’être en panne d’idées ! que faire à manger aujourd’hui !! Je vous propose de petites recettes faciles et accessibles à toutes/tous !!

Assiette italienne

15 min de prépa. 1h de cuisson (recette p. 4 pers.)

Faire mariner 1 h dans le jus de citron 4 petites courgettes lavée et coupées en tranches fines avec 1 économe + 4 c. à s. d’huile d’olive + 2 c. à s. de basilic. servir avec 4 tomates en rondelles + 250 g de burrata en tranches + 12 coeurs d’artichauts à l’huile en morceaux + 8 tranches de jambon de Parme. Accompagner de 4 tranches de pain de campagne.

Liste de courses: 4 tomates, 12 coeurs d’artichauts à l’huile, 4 petite courgettes, 1 citron, 250 de burrata, 8 tranches de jambon de Parme, 4 tranches de pain de campagne, 2 c. à s. de basilic, 4 c. à s. d’huile d’olive.

Voilà ! Bon appétit !!! Roger

Qu’est-ce qu’on va pouvoir faire à manger aujourd’hui??

Date de début : 27 mai 2020

Date de fin : 3 juin 2020

Accueil | Divers Ainés

Je ne sais si vous c’est pareil pour vous ? Il m’arrive souvent d’être en panne d’idées ! que faire à manger aujourd’hui !! Je vous propose de petites recettes faciles et accessibles à toutes/tous !!

Curry vert de poulet

15 min de prépa. 1h de cuisson (recette p. 4 pers.)

Poêler 4 escalope de poulet en dés avec 1 c. à s. d’huile d’olive. Ajouter 2 courgettes en lamelles + 2 cm de gingembre frais haché + 1 boîte de pousses de bambou + 2 c. à s. de pâte de curry vert + 20 cl de lait de coco. Mélanger et mijoter 50 mn à feu doux. Accompagner avec 250 g de riz blanc.

Liste de courses: 4 escalopes de poulet, 2 courgettes, 1 boîte de pousses de bambou, 2 cm de gingembre frais, 20 cl de lait de coco, 2 c. à s. de pâte de curry vert, 1 c. à s. d’huile d’olive.

Voilà ! Bon appétit !!! Roger

Qu’est-ce qu’on va pouvoir faire à manger aujourd’hui??

Date de début : 28 mai 2020

Date de fin : 4 juin 2020

Accueil | Divers Ainés

Je ne sais si vous c’est pareil pour vous ? Il m’arrive souvent d’être en panne d’idées ! que faire à manger aujourd’hui !! Je vous propose de petites recettes faciles et accessibles à toutes/tous !!

Tajine de poulet aux citrons confits

25 min de prépa. 1h10 de cuisson (recette p. 4 pers.)

Saisir 10 mn 1 poulet en morceaux dans 2 c. à s. d’huile d’olive. Ajouter 2 oignons émincés + 2 carottes et 2 courgettes en rondelles + 3 tomates en cubes + 3 citron confits en morceaux + 2 pommes de terre + 1 c. à s. d’épices à couscous + 1 c. à s. de cumin + 1 bouillon cube + 10 cl d’eau. Mijoter 1 h . Servir avec 250 g de graine de couscous.

Liste de courses: 1 poulet, 3 citrons confits, 3 tomates, 2 carottes, 2 courgettes, 2 pomme de terre, 2 oignons, 250 de graine de couscous, 1 c. à s. d’épice à couscous, 1 c. à s. de cumin, 1 bouillon cube, 2 c. à s. d’huile d’olive.

Voilà ! Bon appétit !!! Roger

Qu’est-ce qu’on va pouvoir faire à manger aujourd’hui??

Date de début : 29 mai 2020

Date de fin : 5 juin 2020

Accueil | Divers Ainés

Je ne sais si vous c’est pareil pour vous ? Il m’arrive souvent d’être en panne d’idées ! que faire à manger aujourd’hui !! Je vous propose de petites recettes faciles et accessibles à toutes/tous !!

Gratin de légumes et de veau

20 min de prépa. 50 mn de cuisson (recette p. 4 pers.)

Tremper 50 gr de pain dans 20 cl de lait puis mélanger avec 1 oeuf battu + 1 courgette et 1 aubergine en dés + 1 oignon haché + 1 boîte de tomates concassées. Étager dans 1 plat 400 g de veau haché + les légumes et mettre 60 g de coquillettes crues au milieu. Verser 1 bouillon cube de volaille dilué dans 20 cl d’eau. + 1 c. à s. de concentré de tomate. Finir par 50 g de fromage râpé. Enfourner 50 mn à 200°C.

Liste de courses: 400 gr de veau haché, 1 courgette, 1 aubergine, 1 oignon, 60 g de coquillettes, 50 g e fromage râpé, 50 g de pain, 1 boîte de tomates concassées, 1 oeuf, 20 cl de lait, 1 c. à s. de concentré de tomates, 1 bouillon cube de volaille.

Voilà ! Bon appétit !!! Roger

Qu’est-ce qu’on va pouvoir faire à manger aujourd’hui??

Date de début : 30 mai 2020

Date de fin : 6 juin 2020

Accueil | Divers Ainés

Je ne sais si vous c’est pareil pour vous ? Il m’arrive souvent d’être en panne d’idées ! que faire à manger aujourd’hui !! Je vous propose de petites recettes faciles et accessibles à toutes/tous !!

Lasagnes aux deux saumons, épinards et chèvre

(15 min de prépa. 35 min de cuisson) recette p. 4 pers.

Mélanger 250 g de ricotta + 25 cl de crème fraîche + 450 g d’épinards + 1 c. à c. d’ail déshydraté + 3 c. à s. d’huile d’olive. Sur 12 feuilles de lasagne, étager sur 2-3 couches ce mélange avec 200 g de saumon fumé et 200 g de saumon frais en lanières. Ajouter 100 g de chèvre frais émietté + 50 g de parmesan. Enfourner 35 mn à 200°.

Liste de courses: 12 feuilles de lasagnes, 200 gr de saumon frais, 200 gr de saumon fumé, 450 g d’épinards (congelé), 100 g de chèvre frais, 250 g de ricotta, 50 g de parmesan, 25 cl de crème fraîche, c. à c. d’il déshydraté, 3 c.à s. d’huile d’olive.

Voilà ! Bon appétit !!! Roger

Qu’est-ce qu’on va pouvoir faire à manger aujourd’hui??

Date de début : 31 mai 2020

Date de fin : 7 juin 2020

Accueil | Divers Ainés

Je ne sais si vous c’est pareil pour vous ? Il m’arrive souvent d’être en panne d’idées ! que faire à manger aujourd’hui !! Je vous propose de petites recettes faciles et accessibles à toutes/tous !!

Thon à la catalane

(20min de prépa. 35 min de cuisson) recette p. 4 pers.

Poêler 2 oignons et 2 gousses d’ail émincés dans 2 c. à s. d’huile d’olive. Ajouter 1 poivron vert en dés. Cuire quelques minutes, puis ajouter une boite de tomates pelées + 1 carotte en dés + 1 c. à s. d’herbes de provence. Mijoter 20 mn. Ajouter 20 olives vertes + 1 c. à s. de câpres + 3 boites de thon à la tomate. Cuire 2 – 3 mn et servir avec 250 g de semoule cuite.

Liste de courses: 3 boîtes de thon à la tomate,250 g de semoule, 1 carotte, 1 poivron vert, 2 oignons, 2 gousses d’ail, 20 olives vertes, 1 boîte de tomate pelée, 1 c. à c. de câpres, 1 c. às. d’herbes de provence, 2 c.à s. d’huile d’olive.

Voilà ! Bon appétit !!! Roger